El cambio de hora es un evento que ocurre dos veces al año y puede tener un impacto directo en nuestros ritmos biológicos, especialmente en los más pequeños. Para muchos padres, el ajuste de una hora puede parecer poco, pero para los niños, puede alterar su sueño y su rutina diaria más de lo que imaginamos. Sin embargo, este cambio también puede ser beneficioso si sabemos cómo manejarlo adecuadamente.
En este documento, exploraremos cómo el cambio de hora afecta el sueño de los niños de 0 a 6 años y qué pasos podemos tomar para ayudarles a adaptarse sin que esto altere su bienestar. El objetivo es que este proceso sea suave y que incluso podamos aprovecharlo para mejorar los hábitos de sueño de nuestros peques.
